寒暖差による体調不良

広島総合はりきゅうマッサージ協会ゆたかの吉岡です。

今回はなぜ寒暖差で体調をくずしてしまうのかをお話します。その大きな要因として自律神経が関わってきています。一般的に自律神経が対応できる温度差は8度までといわれています。その寒暖差を越えると自律神経のバランスがくずれて疲労、肩こり、めまい、不眠、食欲不振などのさまざまな体調不良を引き起こす原因になります。また、急激に寒くなると血管が収縮すると高血圧の症状が悪化したり、血流が悪くなると冷え症状が悪化したり、筋肉が硬くなってしまい痛みがでてくることもあります。対策としては体が冷やさないことです。体が温まる食べもの積極的たべることです。例えば肉類では鶏肉、魚介類ではイワシやエビ、カツオなどを食べるのがよいです。

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