水分を摂っても喉が渇くのはなぜか

広島総合はりきゅうマッサージ協会ゆたかの吉岡です。

今回はなぜ水分を摂っても喉が渇くのかを話ていきます。まず喉が渇くメカニズムは大人は、身体のおよそ60～70%が水でできています。そして身体の2%相当の水分が失われると喉の渇きを感じるようになります。喉の渇きが進み5%相当の水分が失われると、脱水症状が起こり始めます。10%失われると体内の循環不全が起こり、20%失われると死に至るケースもあります。健康な成人が必要な水分量はおよそ2.5Lです。この必要な量と同等あるいは上回る量の水分を摂っているにも関わらず喉が頻繁に腎臓病などがあります。渇く人は疾患などが原因となっているケースも考えられます。例えば脱水、発熱、ドライマウス(口腔乾燥症)、糖尿病、腎臓病などが考えられます。対処法はこまめに水分補給をする、糖分を適度に摂る、できるだけ温かいものを飲む、乾燥しないように加湿器などを使うようにしましょう。

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