歩くって気持ちがいい！

広島総合訪問はりきゅうマッサージ協会ゆたかの手島です。

春が近づいているのに、体がだるいと感じる人も多いのでは無いでしょうか？
私も朝起きるのが億劫に感じ、何度も目覚まし時計を鳴らしてしまいます。
そこで最近なまっている体をリフレッシュさせようと、
自宅の周りを１時間ほどジョギング＆ウォーキングしてきました！

久しぶりに全身を動かした体は、喜んでいるように感じ、
頭も冴えて、いろいろな考えも浮かんできました。
歩くこと、走ることは体に良いとよく言われていますが…
そもそも体にとって何が良いんでしょう？？
今日はその疑問を一緒に解き明かしてみましょう!(^^)!

①血液の循環が良くなる
体にたまった疲労物質が除去されて、細胞に栄養が運ばれ、
体が元気になります。
歩くことで肩こりが改善されることもあります。

②筋肉の老化を遅らせる
筋肉を動かすことで血液循環が良くなり、
酸素と栄養がしっかり筋肉に届きます。

③骨が強くなる
骨は、重力が加わることで強くなります。
血の巡りが良くなることで、古い組織が新しい組織に生まれ変わります！
骨折のリスクが高くなる骨粗しょう症の予防にもなります！！

④ストレス解消
無意識な体のはたらきを司っている、
自律神経のバランスがよくなると言われています。
このように、意識して体を動かすことは、たくさんメリットがあるんですね(^O^)

３月に入り、気温がだいぶ高くなってきたので、
春の訪れを肌で感じながら家の周りを少し歩いて
気分爽快！体を元気に！してみてはいかがでしょうか？？

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