食生活指針

広島総合訪問はりきゅうマッサージ協会ゆたかの手島です。

みなさんは『食生活指針』というものをご存じでしょうか？

食生活指針とは2000年に厚生省・農林水産省・文部省の3省合同で策定されたものです。

国民の健康増進や生活の質の向上、食糧の安定供給の確保といった食の在り方を

考える上でとても重要なものと考えられています。

当たり前のことばかり書いていますが、ご紹介しましょう。

生活習慣病を防ぐために、今日から実践していきたい食生活指針

①食事を楽しもう

②一日の食事リズムから健やかな生活リズムをつくろう

③主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスをとろう

④ごはんなどの穀類をしっかりと食べよう

⑤野菜、果物、牛乳、乳製品、豆類、魚なども組み合わせよう

⑥食塩や脂肪は控えめにしよう

⑦適正体重を知り、日々の生活に見合った食事量をとろう

⑧食文化や地域の産物を活かし、ときには新しい料理も食べよう

⑨調理や保存を上手にして無駄や廃棄を少なくしよう

⑩自分の食生活を見直しましょう

だそうです！！

当たり前のことを徹底的に行うことが大事です。

当たり前のことを熱心に感動するほど、やっていきましょう！！

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