近視を治そう♪

広島総合訪問はりきゅうマッサージ協会ゆたかの東広島管理者の手島です。

前回は近視についてお話をしました。今回は近視回復の運動を見ていきたいと思います(^_^)

今回は眼球をスムーズに動かすための運動です。

①思いっきり上を見る

まず正面を見ます。次いで、ゆっくりと眼球を真上に向けていき、天井を見るくらいの感じで上を凝視します。このとき眉は上げないように。限界のところで、3秒キープし、正面に戻します。10回繰り返してください。

②思いっきり下を見る

上を見るのと同様に、今度は眼球を真下へ向けていきます。このとき眉は下げないように。限界のところで、3秒キープして、正面に戻します。10回繰り返してください。

③思いっきり右、右上を見る

正面を向きます、そして思いっきり眼球を右に向けましょう。このとき顔は動かさいように。限界のところで、3秒キープして、正面に戻します。これを10回繰り返してください。

10回したら、次は思いっきり眼球を右に向けたまま、右斜め上に眼球をむけます。そしてそのまま3秒キープします。

そして眼球を右斜め上から右に戻した後に、正面を向きます。これを10回繰り返します。

④思いっきり左、左上を見る

上記の反対を行います。

また長い間、眼鏡やコンタクトで過ごしていると脳が、『わたしは眼鏡・コンタクトがないとスッキリ見えないんだ！』と勘違いをしてしまっていることが多いので、そんなときは眼を閉じて、自分に話しかけてください。

『私は眼鏡やコンタクトがなくても世界をキレイに見える！！何もなくても素敵な世界が見えるんだ！！』

たかが思い込み、されど思い込みです(^○^)！現実を作っているのは自身の思い込みです。

素敵な人生を一緒に作っていきましょう！！

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