肥満を防ぐ

広島総合訪問はりきゅうマッサージ協会ゆたかの手島です。

肥満はまさに現代病とも言え、さまざまな生活習慣病の温床となりますよね。

肥満は食べ物の摂りすぎや運動不足によって起こります。

つまり、体内で利用されずに余ったエネルギーが、脂肪やグリコーゲンになって

身体に蓄積されてしまうんですね。

肥満には、合併症がつきもので、

高血糖や脂質異常症、高血圧などにつながり、放置しておくと

糖尿病や動脈硬化などの本格的な生活習慣病へと進行します。

肥満症があると、生活習慣病へのリスクが2倍、3倍にも高まります。

しかし、安心してください。

逆にですね、この肥満を解消すればですね、症状は改善する場合がほとんどです。

つまり症状が現れる前に対策を立てることが大事ですね。

生活習慣病を防ぐためにも、肥満には気を付けて、適度な食事と運動を心掛けていきましょう。

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